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自分にあった生活リズムを見つける

生活リズムに合った治療法を考えていくことが大切

AGA治療の際は、自分にあった生活リズムを見つけることが大切です。 主に生活習慣が生活リズムに関わってきますが、AGA治療の際は大切です。

AGA治療のためには良い生活習慣にすることが大切ですが、仕事や介護等で忙しい人の 場合、改善するためには大変な時間と労力がかかります。しかし、自分の生活リズムに合わせて 改善することで無理なく治療を進めることができます。

例えば、睡眠についてです。 睡眠は髪の成長に必要なホルモンが分泌されるためにとても重要です。ただ、忙しいとどうしても 睡眠不足になってしまいます。成長ホルモンの分泌量が多くなるのは午後10時から深夜の2時の 間であるため、この時間帯に寝ることができれば成長ホルモンはある程度分泌されます。 また、一週間のうち何日かは早く寝る日を作る方法もあります。

食事についても同様で、3食しっかりと食べることや、DHAが多い魚を摂ることを意識しすぎると 長続きしません。仕事で忙しい人ならサプリメントを活用することや、朝食は夕食の余りを 食べるなど様々な方法があります。自分の生活リズムにあった方法を見つけることが大切です。

ネットや情報誌でAGAの治療法を見ていると、これをしないといけないと意識しすぎる人は 多いですが、自分なりに工夫してAGA治療をしていきます。一人だと難しいため、専門医などの 第三者と相談して生活リズムに合った治療法を考えていくことが大切です。

無料カウンセリングを上手く利用することで、「改善のためにすべきことが」が、 今の状態よりも格段に明確になります。 本気で改善した人達は、カウンセリングを上手く利用しています。